Nutriční hodnoty celého receptu
816.1 kcal
Kalorie
3414.2 kJ
Kilojouly
112.9g
Sacharidy
29.1g
Tuky
22.8g
Bílkoviny
11g
Vláknina
42.4g
Cukry
103.6mg
Sodík
Ovesná kaše - zdravá snídaně
Beschreibung
Ovesná kaše je bohatým zdrojem živin, obsahuje kvalitní sacharidy, rozpustnou vlákninu, bílkoviny a důležité minerály jako hořčík, fosfor, zinek, železo, vápník a mangan. Najdete v ní také vitamíny skupiny B (např. B1, B2, B6), vitamín E, kyselinu listovou a kyselinu pantothenovou. Díky těmto složkám podporuje trávení, posiluje imunitní systém, pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a přispívá ke zdraví kostí.
Zutaten
Jablko
1.00 ks (střední)
Máslo 82%
1.00 lžíce
Med
2.00 lžíce
Mléko odtučněné
1.00 šálek
Ořechy vlašské
1.00 lžíce
Ovesné vločky
0.50 šálek
Skořice mletá
0.50 lžička
Sůl kuchyňská
1.00 špetka
Anweisungen
1
Na pánvi rozpalte máslo a osmažte jablko nakrájené na plátky pěkně až budou měkké
2
Pak tam přidejte med a skořici a nechte zkaramelizovat. Odstavte a nechte čekat na další
3
Do kastrůlku dejte mléko, vločky a sůl a vařte do kašové hmoty tak aby se to pěkně rozvařilo
4
Teď všechno smíchejte a ještě provařte.
5
Dejte do misky a ozdobte ořechy a rozinkami, které stejně nakonec zamícháte do kaše
6
Jíst se to dá teplé i studené. Dobrou chuť
Alergens
Lepek
Vejce
Sója
Mléko
Skořápkové plody
Alergeny byly automaticky načteny z ingrediencí receptu.
Kommentare (0)
Anmelden pro přidání komentáře
Zatím žádné komentáře